เที่ยงนี้กินไรดี รวม 10 เมนูกินแล้วไม่อ้วน

อย่าให้เมนูอาหารมาเป็นอุปสรรคของการลดน้ำหนัก เพียงแค่ทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย เลือกทานให้ครบ 5 หมู่ หากใครยังคิดไม่ออก วันนี้เราจะบอกให้

1.กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 225 แคลอรี่

เมนูทานง่าย อิ่มสบายท้อง มีคุณประโยชน์จากเห็ดหอมและเนื้อสัตว์กำลังดี
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง
ภาพจาก www.hongminrestaurant.net

2. ก๋วยจั๊บญวณ 235 แคลอรี่

น้ำซุปหวานหอม เส้นเหนียวนุ่ม ทานคู่หมูยอได้แบบไม่ได้ต้องปรุงเพิ่ม
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ก๋วยจั๊บญวน เจ้าดัง
ภาพจาก www.ryoiireview.com

3. เกี๊ยวกุ้งน้ำ 275 แคลอรี่

เมนูโปรดของใครหลายคน แป้งน้อย เนื้อแน่นแต่ครบ5 หมู่
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ เกี๊ยวกุ้ง
ภาพจาก www.easycookingmenu.com

4. ยำวุ้นเส้นรวมมิตร 150 แคลอรี่

ใครชอบความแซ่บต้องเมนูนี้ รสจัดจ้าน เสริฟ์พร้อมเครื่องเคียงผักหลายชนิด ทานคู่กับกุ้งเข้ากันที่ซู๊ดด
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ยำวุ้นเส้นรวมมิตรทะเล ตำมั่ว
ภาพจาก www.cooking.teenee.com

5. แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 แคลอรี่

แคลอรี่น้อยแต่ให้ประโยชน์เยอะ แถมตำลึงเป็นผักพื้นบ้านที่ทรงคุณค่ามีเบตาแคโรทีนสูงอีกด้วยนะ
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ แกงจืดตำลึงหมูสับ
ภาพจาก www.thaistreetfood.net

6. ผัดถั่วงอกเต้าหู้ 155 แคลอรี่

เต้าหู้มีโปรตีนสูง แต่ไขมันต่ำ ส่วนถั่วงอกมีไฟเบอร์เยอะ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ผัดเต้าหู้ถั่วงอก
ภาพจาก youtube/TomJokeFoodtv

7. ลาบไก่ 125 แคลอรี่

แซ่บเบาๆทานคู่ผักเคียง  อร่อยได้แบบไม่อ้วน
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ลาบไก่
ภาพจาก www.idajoandtheshow.com

8. สะตอผัดกุ้ง 200 แคลอรี่

สะตอมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย คนรักสุขภาพห้ามพลาด
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ผัดกุ้งสะตอ
ภาพจาก www.unileverfoodsolutions.co.th

9. ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 แคลอรี่

ในส่วนของเมนูนี้ อย่าอร่อยเพลินจนเผลอทานข้าวเยอะ เดียวจะหนักแป้งเกินไป
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ต้มยำไก่
ภาพจาก www.pstip.com

10. ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง 115 แคลอรี่

ปลานึ่งยังไงก็ไม่อ้วน แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ปลากระพงนึ่งมะนาวชิ้น
ภาพจาก www.chingcancook.com

นอกจากคุมปริมาณแคลอรี่แล้ว ก็อย่าลืมดูแลเรื่องการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ