5 เทคนิค สร้างสุขในที่ทำงาน

คนเราใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมงหรือใช้เวลาประมาณครี่งหนึ่งที่เราตื่น   หากเราไม่มีความสุขในการทำงาน ก็เท่ากับชีวิตครึ่งหนึ่งของเราไม่มีความสุข  และอาจจะส่งผลทำให้ชีวิตด้านอื่นๆไม่มีความสุขตามไปด้วย  ในทางตรงกันข้าม หากชีวิตการทำงานมีความสุข จะยิ่งเกิดกำลังใจ   และมีแรงจูงใจในการทำงาน

Read more

เที่ยงนี้กินไรดี รวม 10 เมนูกินแล้วไม่อ้วน

อย่าให้เมนูอาหารมาเป็นอุปสรรคของการลดน้ำหนัก เพียงแค่ทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย เลือกทานให้ครบ 5 หมู่ หากใครยังคิดไม่ออก วันนี้เราจะบอกให้

Read more

อีโบลาระบาดหนัก ไทยคุมเข้ม

กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันประเทศไทยไม่มีรายงานผู้ป่วยโรคติดเชื้อไวรัสอีโบลา พร้อมติดตามสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสอีโบลาในต่างประเทศอย่างใกล้ชิด

Read more

คุณเข้าข่าย “โรคย้ำคิดย้ำทำ” อยู่หรือเปล่า?

โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือ obsessive-compulsive disorder(OCD) เป็นอาการที่คิดหรือทำอะไรซ้ำ ๆ ทั้งที่ไม่อยากคิด แต่ถ้าไม่ทำจะเกิดความกลัวหรือวิตกกังวลใจ ซึ่งตนเองก็รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ไม่มีเหตุผล แต่ก็ไม่สามารถหยุดความคิดและการกระทำดังกล่าวได้ อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำแบ่งออกเป็น 2 อย่าง ได้แก่ อาการย้ำคิด (obsession) เป็นความคิด ความรู้สึก หรือจินตนาการที่มักผุดขึ้นมาทั้งๆที่ก็ทราบว่าเป็นความคิดที่เหลวไหล รู้สึกรำคาญต่อความคิดที่เกิดขึ้น และไม่เข้าใจว่าเกิดความคิดเช่นนี้ได้อย่างไร บางครั้งมีความรู้สึกผิดต่อความคิดที่เกิดขึ้น กังวลใจ ไม่สบายใจ เช่น 1.กลัวว่าลืมปิดน้ำปิดไฟ ลืมกดชักโครก ลืมล็อคประตูบ้าน ลืมล็อครถ 2.กลัวการเป็นโรคร้ายแรงต่างๆ…

Read more