ก่อนนอน ห้ามทำอะไรบ้าง ?

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา เพราะนอกจากส่งผลให้เกิดพลังงานที่เต็มเปี่ยมแล้ว ยังทำให้ร่างกาย และสมองแข็งแรงด้วย อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยคือ สุขภาพจิต เมื่อนอนหลับไม่สนิทมันจะส่งผลต่อสุขภาพจิตได้โดยตรง แถมมีผลต่ออารมณ์ และความคิดเป็นอย่างมาก

Read more